Neil WU 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Neil WU 桃園
ID 572441

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10.0 km | 01:07:52 | 06:47/km

2024 海風馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:07:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2024-03-31 06:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'21")

06'08"

1000 / 2000

3

06'35"

(18'57")

06'35" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'28")

06'31" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'04"

(32'33")

07'04" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 狂風暴雨
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.07 km

Adidas SL 累積 : 63.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Eric Wang 和 Chen Henry 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'08"	00:12'21"
3	06'36"	00:18'57"
4	06'31"	00:25'28"
5	07'05"	00:32'33"
6	07'38"	00:40'11"
7	06'09"	00:46'20"
8	06'28"	00:52'48"
9	06'17"	00:59'05"
10	06'31"	01:05'36"
10.3	08'30"	01:07'52"

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