陳佩君 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩君桃園
ID 272857

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5.0 km | 00:27:13 | 05:25/km

日期: 2016-06-30 21:23 - 地點: 南崁國小 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 4614 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 03'47" / 02'30" / 01'34" / 06'24" / 04'27" / 04'40" / 192'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+01'23")

1006 / 1006

164 / 111

2

06'18"

(11'48")

05'42" (+01'38")

1102 / 2109

170 / 102

3

04'05"

(15'53")

04'04"

1000 / 3109

171 / 142

4

05'13"

(21'06")

05'12" (+01'08")

1000 / 4109

171 / 111

5

05'59"

(27'05")

05'57" (+01'53")

1003 / 5113

170 / 98

桃園

陳佩君

穿新的小腿壓力襪跑看看

·

太久沒跑了.今天這樣就好.累了

6月累積里程 : 5.02 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	02'30"	00:06'17"
3	01'34"	00:07'51"
4	06'24"	00:14'15"
5	04'27"	00:18'42"
6	04'40"	00:23'22"
5.0	-3'-56"	00:27'13"

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