Sam Chien 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.2 km | 02:26:35 | 28:11/km

日期: 2024-03-30 14:21 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72.3

Pace: 18'02" / 18'27" / 22'13" / 30'40" / 18'46" / 17'02" / 107'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.03 km

迪卡儂 QUechua MH500 累積 : 206.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
2	18'27"	00:36'29"
3	22'13"	00:58'42"
4	30'40"	01:29'22"
5	18'46"	01:48'08"
6	17'02"	02:05'10"
5.2	-27'-24"	02:26'35"

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