石崇崇 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.2 km | 00:06:10 | 04:58/km

日期: 2024-03-28 19:34 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 151 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 66.7

Pace: 04'49" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.04 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.2	05'44"	00:06'11"

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