堯 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

堯新竹
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6.0 km | 00:41:40 | 06:55/km

日期: 2024-03-25 05:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'16" / 06'39" / 06'20" / 06'14" / 06'27" / 08'32" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 427.07 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Amanda 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'39"	00:13'55"
3	06'20"	00:20'15"
4	06'14"	00:26'29"
5	06'27"	00:32'56"
6	08'32"	00:41'28"
6.0	12'54"	00:41'40"

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