許堡勝 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

許堡勝基隆
ID 724913

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9.5 km | 01:48:36 | 11:25/km

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:25/km

日期: 2024-03-24 06:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

賽後評分: 很棒的體驗。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.45 km

Strava 上傳 | 8 months ago

雷皇正說推

·

雷皇正恭喜完賽

2024-03-26 14:00 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	10'36"	00:19'24"
3	08'31"	00:27'55"
4	11'09"	00:39'04"
5	10'42"	00:49'46"
6	10'56"	01:00'42"
7	11'08"	01:11'50"
8	12'42"	01:24'32"
9	12'06"	01:36'38"
9.7	16'41"	01:48'36"

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