Jimmy Hung 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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10.0 km | 01:15:10 | 07:31/km

2024 TAISHIN WOMEN RUN(台中)

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:15:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2024-03-24 06:00 - 地點: 台中市中央公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'03")

07'34" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'45")

07'42" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'17")

07'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'21"

(37'39")

07'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

·

Pacer出任務

賽後評分: 順利完成任務
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.11 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'35"	00:14'58"
3	07'42"	00:22'40"
4	07'32"	00:30'12"
5	07'21"	00:37'33"
6	07'43"	00:45'16"
7	07'50"	00:53'06"
8	07'52"	01:00'58"
9	07'41"	01:08'39"
9.8	07'50"	01:15'04"

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