samchoi 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

samchoi 新界
ID 486789

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5.3 km | 00:28:37 | 05:25/km

日期: 2024-03-23 11:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86

Pace: 05'59" / 05'36" / 05'13" / 05'13" / 04'59" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 310.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'13"	00:16'48"
4	05'13"	00:22'01"
5	04'59"	00:27'00"
5.3	05'47"	00:28'38"

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