阿揆 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿揆台中
ID 781575

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:51:55 | 08:08/km | 第1半馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:51:55
總名次	779 / 1377
分組名次	67 / 119
平均速度	08:08/km

官方證書

阿揆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38"

01:11'02"

10 km

(01:11'02")

00:40'24" (+09'46")

15 km

(01:51'46")

00:40'44" (+10'06")

01:28'39" (+17'37")

20 km

(02:39'41")

00:47'55" (+17'17")

Finish

(02:51:55)

日期: 2024-03-24 06:12 - 地點: 神圳國中神岡馬 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1200 Cal - 平均步頻: 73 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'13")

1002 / 1002

2

05'31"

(11'18")

05'33"

993 / 1995

3

06'10"

(17'28")

06'06" (+00'33")

1009 / 3004

4

05'44"

(23'12")

05'36" (+00'03")

1022 / 4027

5

07'43"

(30'55")

07'38" (+02'05")

1009 / 5037

展開計圈分析

台中

阿揆

·

台中

阿揆

·

超累，超熱
很久沒跑半馬了(至少兩年了吧QQ)

賽後評分: 補給品都很夠，讚!
給 5 星

3月累積里程 : 29.82 km

Newbalance 橘黑色累積 : 327.9 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	06'04"	00:17'28"
4	05'39"	00:23'07"
5	07'31"	00:30'38"
6	08'22"	00:39'00"
7	06'29"	00:45'29"
8	09'52"	00:55'21"
9	07'19"	01:02'40"
10	08'22"	01:11'02"
11	08'42"	01:19'44"
12	08'13"	01:27'57"
13	07'34"	01:35'31"
14	08'01"	01:43'32"
15	08'14"	01:51'46"
16	07'38"	01:59'24"
17	08'46"	02:08'10"
18	14'37"	02:22'47"
19	08'54"	02:31'41"
20	08'00"	02:39'41"
21	10'07"	02:49'48"
21.2	12'12"	02:52'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km