Tseng Heng Yi 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng Heng Yi 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:38:35 | 07:31/km | 第1半馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:38:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:06'08"

10 km

(01:06'08")

00:34'32" (+02'56")

15 km

(01:45'18")

00:39'10" (+07'34")

01:22'39" (+16'31")

20 km

(02:28'47")

00:43'29" (+11'53")

Finish

(02:38:35)

日期: 2024-03-24 06:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

賽前宣言: 無傷完賽，2h30

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.99 km

NewBalance 1080 v13 累積 : 310.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

陳文青說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	06'16"	00:18'44"
4	06'16"	00:25'00"
5	06'36"	00:31'36"
6	06'56"	00:38'32"
7	06'34"	00:45'06"
8	07'07"	00:52'13"
9	07'04"	00:59'17"
10	06'51"	01:06'08"
11	07'09"	01:13'17"
12	08'20"	01:21'37"
13	07'14"	01:28'51"
14	07'33"	01:36'24"
15	08'54"	01:45'18"
16	08'15"	01:53'33"
17	08'31"	02:02'04"
18	11'07"	02:13'11"
19	07'48"	02:20'59"
20	07'48"	02:28'47"
21	08'27"	02:37'14"
21.1	14'04"	02:38'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km