張巧巧 2024/03/24 訓練日誌

張巧巧基隆
ID 669075

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張巧巧

半馬 | 02:39:49 | 07:34/km | 第12半馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:39:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15"

01:07'33"

10 km

(01:07'33")

00:35'18" (+03'03")

15 km

(01:47'18")

00:39'45" (+07'30")

01:20'44" (+13'11")

20 km

(02:28'17")

00:40'59" (+08'44")

Finish

(02:39:49)

日期: 2024-03-24 06:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1515 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'18")

1000 / 1000

06'18"

(12'48")

06'18" (+00'06")

1000 / 2000

06'38"

(19'27")

06'38" (+00'26")

1000 / 3000

06'14"

(25'41")

06'14" (+00'02")

1000 / 4000

06'33"

(32'15")

06'33" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

張巧巧

謝謝豬豬幫忙找照片看來可以po一年前對比圖了

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基隆

張巧巧

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基隆

張巧巧

這個便當要紀念一下，看起來很好吃😋

留言

基隆

張巧巧

到達烤豬站的時間剛剛好，正要開始大卸八塊呢！可惜我吃不下⋯

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 雖然一路風景不錯，但曬道太窄，估計不會參加第二次了。好擠😅
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.31 km

Nike next%2小藍累積 : 178.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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張巧巧

2024-03-25 14:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	06'39"	00:19'28"
4	06'14"	00:25'42"
5	06'33"	00:32'15"
6	06'56"	00:39'11"
7	06'12"	00:45'23"
8	06'38"	00:52'01"
9	08'32"	01:00'33"
10	07'00"	01:07'33"
11	06'55"	01:14'28"
12	10'09"	01:24'37"
13	06'46"	01:31'23"
14	06'35"	01:37'58"
15	09'20"	01:47'18"
16	06'55"	01:54'13"
17	07'10"	02:01'23"
18	11'11"	02:12'34"
19	09'15"	02:21'49"
20	06'28"	02:28'17"
21	09'36"	02:37'53"
21.3	06'34"	02:39'49"