Neil Chan 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Chan 台中
ID 766557

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:39 | 05:26/km | 第2半馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23" (+00'16")

00:52'30"

10 km

(00:52'30")

00:26'07"

15 km

(01:19'06")

00:26'36" (+00'29")

00:54'42" (+02'12")

20 km

(01:47'12")

00:28'06" (+01'59")

Finish

(01:54:39)

日期: 2024-03-24 06:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

賽後評分: 路線OK，志工和善。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 274.68 km

Mizuno Wave Rider 27#1 累積 : 2185.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'15"	00:10'58"
3	05'00"	00:15'58"
4	05'01"	00:20'59"
5	05'24"	00:26'23"
6	05'08"	00:31'31"
7	05'01"	00:36'32"
8	05'29"	00:42'01"
9	05'13"	00:47'14"
10	05'16"	00:52'30"
11	05'20"	00:57'50"
12	05'11"	01:03'01"
13	05'22"	01:08'23"
14	05'23"	01:13'46"
15	05'20"	01:19'06"
16	05'27"	01:24'33"
17	05'33"	01:30'06"
18	05'56"	01:36'02"
19	05'41"	01:41'43"
20	05'29"	01:47'12"
21	05'55"	01:53'07"
21.2	06'46"	01:54'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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