LiYao chen 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

LiYao chen 南投
ID 795758

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6.0 km | 00:38:27 | 06:21/km

日期: 2024-03-23 15:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68.7

Pace: 06'22" / 06'23" / 06'06" / 05'52" / 06'15" / 06'23" / 22'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.63 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
3	06'06"	00:18'51"
4	05'52"	00:24'43"
5	06'15"	00:30'58"
6	06'23"	00:37'21"
6.0	22'26"	00:38'27"

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