Chris Ip 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Ip 香港
ID 245178

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1.1 km | 00:11:02 | 10:24/km

日期: 2024-03-23 09:50 - 平均心率: 123 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 90.3

Pace: 169'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

00'38"

(11'02")

10'20"

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	09'44"	00:10'21"

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