鍚鍚yangyang 2016/06/20 訓練日誌

鍚鍚yangyang 高雄
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鍚鍚yangyang

10.2 km | 00:48:11 | 04:44/km

日期: 2016-06-20 17:49 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 04'55" / 05'03" / 04'37" / 04'48" / 05'00" / 04'50" / 04'41" / 04'22" / 04'37" / 04'44" / 03'36" /

自己輕鬆跑就可以跑進50.....
比賽就沒辦法是哪招.........

6月累積里程 : 162.30 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Apo 其實不只短距離，拿那些世界馬拉松賽來看也是，
特別是那些日本選手，幾乎都會看到他們個人的PB
比當下比的那場的冠軍選手的時間還要快。只是一開
賽就被影響而超速，後面就失速了.......
府城12H嗎????
沒意外的話應該吧.....^^^

2016-06-26 20:14 ·

1 個人推

鍚鍚yangyang 那些怪物真的太恐怖了........
還是比耐力好了== ..........

2016-06-26 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'03"	00:09'58"
3	04'37"	00:14'35"
4	04'48"	00:19'23"
5	05'00"	00:24'23"
6	04'50"	00:29'13"
7	04'41"	00:33'54"
8	04'22"	00:38'16"
9	04'37"	00:42'53"
10	04'44"	00:47'37"
10.2	03'36"	00:48'11"

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