張志銘 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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1.4 km | 00:07:42 | 05:30/km

日期: 2024-03-21 18:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 65.4

Pace: 05'30" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

02'12"

(07'42")

05'32" (+00'02")

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.69 km

Adidas PRO3 累積 : 241.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.4	05'31"	00:07'42"

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