8.0 km | 00:42:49 | 05:20/km日期: 2024-03-21 16:52 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 136 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'30" / 05'18" / 05'20" / 05'18" / 05'22" / 05'20" / 05'20" / 05'18" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'38" | 11 / 8011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.74 km mizuno wave rider 26 累積 :
1185.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'18" | 00:10'48" |
3 | 05'20" | 00:16'08" |
4 | 05'18" | 00:21'26" |
5 | 05'22" | 00:26'48" |
6 | 05'20" | 00:32'08" |
7 | 05'20" | 00:37'28" |
8 | 05'18" | 00:42'46" |
8.0 | 04'24" | 00:42'49" |