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    賴建舜 嘉義
    ID 54217
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴建舜
    172.2 km | 08:25:20 | 20.5 km/h
    日期: 2016-06-26 06:05 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 138 - 踏頻: 76 - 卡路里: 3546 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:01'35"  (01:01'35")
    		25.35 (-2.34)25972 / 25972
    2
    02:03'46"  (03:05'22")
    		27.27 (-0.42)55958 / 81930
    3
    01:12'40"  (04:18'02")
    		27.6933412 / 115343
    4
    04:07'17"  (08:25'20")
    		13.85 (-13.85)56902 / 172246
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 830.79 km Giant TCR ADV 2013
    TCX 上傳 | 8 years ago
    嘉義苦茶(輪仔), 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.1-1.8 %
    215.7-0.5 %
    321.6-0.7 %
    425.0-0.2 %
    519.4-0.2 %
    622.42.0 %
    719.5-0.4 %
    821.4-0.2 %
    930.5-0.4 %
    1031.9-0.4 %
    1133.0-0.6 %
    1233.6-0.4 %
    1333.6-1.2 %
    1424.0-0.2 %
    1536.7-0.7 %
    1627.72.4 %
    1740.4-1.4 %
    1830.8-0.7 %
    1938.7-0.7 %
    2031.31.3 %
    2133.01.0 %
    2220.9-0.3 %
    2333.0-0.2 %
    2436.41.0 %
    2534.6-0.7 %
    2610.8-0.6 %
    2727.71.0 %
    2831.0-0.4 %
    2932.1-0.2 %
    3034.0-0.4 %
    3130.8-0.4 %
    3230.81.2 %
    3326.71.0 %
    3435.3-0.2 %
    3534.0-0.4 %
    3627.9-0.2 %
    3734.01.0 %
    3833.0-1.4 %
    3935.31.0 %
    4034.3-0.6 %
    4136.01.2 %
    4234.01.0 %
    4319.4-0.4 %
    4429.8-0.4 %
    4529.82.3 %
    4633.3-1.1 %
    4734.0-0.2 %
    4832.12.5 %
    4936.0-1.0 %
    5010.6-0.4 %
    5126.91.0 %
    5229.5-0.8 %
    5334.0-0.4 %
    5435.01.0 %
    5534.31.0 %
    5626.9-0.8 %
    5728.6-0.7 %
    5831.3-0.4 %
    5932.4-0.2 %
    6032.41.7 %
    6134.0-0.6 %
    6232.11.0 %
    6333.31.0 %
    6433.0-0.2 %
    6533.31.0 %
    6632.1-0.7 %
    6725.7-0.2 %
    6832.71.0 %
    6932.4-0.3 %
    7031.31.2 %
    7135.0-0.8 %
    7231.32.0 %
    7328.1-0.6 %
    7434.6-0.6 %
    7528.31.8 %
    7628.62.0 %
    7731.3-1.4 %
    7829.8-0.2 %
    7925.42.5 %
    8030.3-0.2 %
    8130.3-0.4 %
    824.31.2 %
    8334.01.0 %
    8433.0-0.4 %
    8532.4-0.2 %
    8633.01.0 %
    8725.0-0.7 %
    8830.81.0 %
    8931.61.0 %
    9032.1-0.4 %
    9130.31.0 %
    9232.4-0.8 %
    9327.7-0.8 %
    9429.5-1.0 %
    9522.51.2 %
    9627.9-0.9 %
    9733.0-0.4 %
    9832.41.0 %
    9919.71.2 %
    10028.62.5 %
    10129.8-1.5 %
    10228.3-0.9 %
    10328.11.2 %
    10430.0-0.7 %
    10524.01.0 %
    10627.1-0.6 %
    10728.1-0.4 %
    10832.4-0.7 %
    10929.5-0.1 %
    11029.01.0 %
    11127.9-1.0 %
    11222.41.3 %
    11325.5-0.1 %
    11425.51.0 %
    11522.91.0 %
    1160.91.0 %
    11721.8-0.1 %
    11823.71.0 %
    11923.41.0 %
    12016.41.0 %
    12131.01.0 %
    12224.51.2 %
    12333.01.0 %
    12431.31.0 %
    12528.81.2 %
    12633.31.0 %
    12728.61.2 %
    12823.5-0.1 %
    12930.51.0 %
    13024.01.0 %
    13123.81.0 %
    13228.81.0 %
    13321.21.0 %
    1346.01.2 %
    13531.91.0 %
    13633.3-0.8 %
    13734.62.0 %
    13833.6-0.6 %
    13932.7-0.6 %
    14034.3-0.6 %
    14125.4-0.2 %
    14231.3-1.0 %
    14329.01.6 %
    14429.3-1.2 %
    14528.3-0.4 %
    14617.31.3 %
    14722.5-0.6 %
    14821.71.0 %
    1493.31.7 %
    15026.5-2.0 %
    15127.91.0 %
    15222.11.0 %
    15324.21.5 %
    15431.3-0.5 %
    15531.6-0.2 %
    15629.0-0.6 %
    15717.3-0.8 %
    15829.31.0 %
    15928.3-2.0 %
    16032.7-0.4 %
    16128.31.0 %
    16224.5-0.4 %
    16320.2-0.5 %
    16417.71.8 %
    16524.01.0 %
    16631.9-0.9 %
    16726.3-1.0 %
    16829.31.3 %
    1693.61.2 %
    1704.31.0 %
    17122.42.0 %
    17213.81.2 %
    172.29.31.5 %

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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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