Jennifer Fang 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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半馬 | 02:31:44 | 07:11/km | 第46半馬

2024 林仔邊黑珍珠馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	02:31:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+03'59")

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:32'51"

15 km

(01:43'29")

00:33'48" (+00'57")

01:10'12" (+00'31")

20 km

(02:19'53")

00:36'24" (+03'33")

Finish

(02:31:44)

日期: 2024-03-17 06:30 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'17")

07'24" (+01'10")

1000 / 2000

3

08'11"

(22'29")

08'11" (+01'57")

1000 / 3000

4

07'30"

(29'59")

07'30" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'51"

(36'50")

06'51" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

前面4k膝蓋一直痛跑很慢，一度懷疑自己有沒有辦法走完全程，4k過後好像痛感緩和很多，可以跑起來了，也不用趕，就順順跑完了

賽後評分: 前2站有吃到蓮霧，開心
給 4 星

3月累積里程 : 179.02 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Huey-Ling Tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'25"	00:14'18"
3	08'11"	00:22'29"
4	07'30"	00:29'59"
5	06'51"	00:36'50"
6	06'51"	00:43'41"
7	06'50"	00:50'31"
8	06'31"	00:57'02"
9	06'14"	01:03'16"
10	06'25"	01:09'41"
11	06'31"	01:16'12"
12	06'41"	01:22'53"
13	07'02"	01:29'55"
14	06'45"	01:36'40"
15	06'49"	01:43'29"
16	07'12"	01:50'41"
17	07'19"	01:58'00"
18	07'37"	02:05'37"
19	07'16"	02:12'53"
20	07'00"	02:19'53"
21	07'12"	02:27'05"
21.6	07'16"	02:31'44"

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朋友動態

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