之 2024/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:37:44 | 07:27/km

日期: 2024-03-15 15:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.8

Pace: 06'41" / 07'21" / 08'00" / 07'56" / 06'59" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.25 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 765.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'21"	00:14'02"
3	08'00"	00:22'02"
4	07'56"	00:29'58"
5	06'59"	00:36'57"
5.1	13'27"	00:37'44"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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