張喵喵 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:31:06 | 06:13/km

日期: 2024-03-14 21:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72.9

Pace: 06'38" / 06'34" / 06'01" / 05'52" / 05'53" / 00'00" /

感冒狀態一邊咳一邊跑真的要命

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.39 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'34"	00:13'12"
3	06'01"	00:19'13"
4	05'52"	00:25'05"
5	05'53"	00:30'58"
5.0	36'02"	00:31'06"

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