Joey Hsieh 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.0 km | 00:47:48 | 07:57/km

日期: 2016-06-22 20:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 08'23" / 08'13" / 08'09" / 07'28" / 08'11" / 1057'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.54 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃丞駿, 科丞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'13"	00:16'36"
3	08'09"	00:24'45"
4	07'28"	00:32'13"
5	08'11"	00:40'24"
6.0	07'20"	00:47'48"

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