Ck智凱 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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6.0 km | 00:33:33 | 05:34/km

日期: 2024-03-12 17:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 62.3

Pace: 06'06" / 05'18" / 05'33" / 05'37" / 05'56" / 04'56" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.58 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 累積 : 500.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'18"	00:11'24"
3	05'33"	00:16'57"
4	05'37"	00:22'34"
5	05'56"	00:28'30"
6	04'56"	00:33'26"
6.0	05'50"	00:33'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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