Calvin Chou 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Chou 台中
ID 805009

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Ascis Magic Speed 3
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 7.6 km
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Adidas Adizero Boston 12 Ekiden
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 197.0 km
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adidas Adizero Boston 12 Taipei Marathon
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 250.1 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 425.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

880.7 km |

2.5 km
2024 年 :

776.3 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Sep	33.5	0.0
Aug	86.0	2.5
Jul	91.0	0.0
Jun	102.1	0.0
May	87.8	0.0
Apr	102.2	0.0

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3.0 km | 00:11:44 | 03:54/km

風水四神獸之財源滾滾來-豐盛朱雀

官方成績
日期	2024-03-09
成績	00:11:44
總名次	4 / 394
分組名次	1 / 10
平均速度	03:54/km

官方證書

Calvin Chou

日期: 2024-03-10 10:47 - 平均心率: 172 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 80.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'09"

(01'09")

03'48" (+00'21")

305 / 305

2

01'08"

(02'18")

03'32" (+00'05")

324 / 629

3

01'09"

(03'28")

03'27"

335 / 965

4

01'13"

(04'41")

03'44" (+00'17")

325 / 1291

5

01'18"

(05'59")

04'11" (+00'44")

311 / 1603

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.24 km

adidas Adizero Boston 12 Taipei Marathon 累積 : 250.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'58"	00:07'42"
3	04'02"	00:11'44"
3.0	03'01"	00:11'52"

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