Yan Bin Chiou 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Bin Chiou 桃園
ID 443204

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半馬 | 03:11:36 | 09:04/km | 第4半馬

2024 石門水庫櫻花路跑

官方成績
日期	2024-03-10
成績	03:11:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'48")

00:48'48" (+08'14")

01:29'22"

10 km

(01:29'22")

00:40'34"

15 km

(02:16'24")

00:47'02" (+06'28")

01:29'53" (+00'31")

20 km

(02:59'15")

00:42'51" (+02'17")

Finish

(03:11:36)

日期: 2024-03-10 06:00 - 總爬升: 442 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76.7

桃園

Yan Bin Chiou

·

桃園

Yan Bin Chiou

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桃園

Yan Bin Chiou

·

基本訓練
--
山路馬真的累，沒櫻花😓

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 這個價錢物資，沒啥好挑剔的了
給 3 星

3月累積里程 : 28.97 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	11'07"	00:17'47"
3	12'25"	00:30'12"
4	08'28"	00:38'40"
5	10'08"	00:48'48"
6	07'34"	00:56'22"
7	07'37"	01:03'59"
8	08'14"	01:12'13"
9	10'17"	01:22'30"
10	06'52"	01:29'22"
11	09'25"	01:38'47"
12	09'45"	01:48'32"
13	07'33"	01:56'05"
14	10'26"	02:06'31"
15	09'53"	02:16'24"
16	09'14"	02:25'38"
17	10'14"	02:35'52"
18	08'26"	02:44'18"
19	08'57"	02:53'15"
20	06'00"	02:59'15"
21	07'44"	03:06'59"
21.5	08'31"	03:11'37"

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朋友動態

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