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    Novena Hsu 桃園
    ID 690567
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Novena Hsu 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:11:27 | 06:13/km | 第3半馬
    2024 石門水庫櫻花路跑
    官方成績
    日期2024-03-10
    成績02:11:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'38")
    		00:36'38" (+08'57")01:05'37" (+06'53")
    10 km(01:05'37")
    		00:28'59" (+01'18")
    15 km(01:36'40")
    		00:31'03" (+03'22")00:58'44"
    20 km(02:04'21")
    		00:27'41"
    Finish(02:11:27)

    日期: 2024-03-10 05:58 - 總爬升: 428 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1068 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 72.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'41")1000 / 1000
    2
    07'26"  (12'53")
    		07'26" (+02'41")1000 / 2000
    3
    07'48"  (20'41")
    		07'48" (+03'03")1000 / 3000
    4
    06'33"  (27'15")
    		06'33" (+01'48")1000 / 4000
    5
    07'50"  (35'05")
    		07'50" (+03'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (41'09")
    		06'03" (+01'18")1000 / 6000
    7
    05'33"  (46'42")
    		05'33" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'02"  (51'45")
    		05'02" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'56"  (58'41")
    		06'56" (+02'11")1000 / 9000
    10
    05'22"  (01:04'04")
    		05'22" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:09'47")
    		05'42" (+00'57")1000 / 11000
    12
    06'42"  (01:16'29")
    		06'42" (+01'57")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:22'23")
    		05'53" (+01'08")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:28'27")
    		06'03" (+01'18")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:35'07")
    		06'40" (+01'55")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:41'27")
    		06'19" (+01'34")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:47'19")
    		05'52" (+01'07")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:52'48")
    		05'28" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:58'03")
    		05'15" (+00'30")1000 / 19000
    20
    04'45"  (02:02'48")
    		04'45"1000 / 20000
    21
    05'20"  (02:08'09")
    		05'20" (+00'35")1000 / 21000
    22
    03'17"  (02:11'27")
    		05'45" (+01'00")573 / 21573
    桃園
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    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 普普通通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.94 km 舒壓黃1 BCU108 累積 : 484.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    白耀宗 和 Koca 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    207'26"00:14'25"
    307'49"00:22'14"
    406'33"00:28'47"
    507'51"00:36'38"
    606'04"00:42'42"
    705'33"00:48'15"
    805'02"00:53'17"
    906'57"01:00'14"
    1005'23"01:05'37"
    1105'42"01:11'19"
    1206'43"01:18'02"
    1305'54"01:23'56"
    1406'03"01:29'59"
    1506'41"01:36'40"
    1606'20"01:43'00"
    1705'52"01:48'52"
    1805'28"01:54'20"
    1905'16"01:59'36"
    2004'45"02:04'21"
    2105'21"02:09'42"
    21.605'43"02:12'59"

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