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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:26:59 | 06:58/km | 第54半馬
    2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-09
    成績02:26:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'45")
    		00:32'45"01:08'02"
    10 km(01:08'02")
    		00:35'17" (+02'32")
    15 km(01:46'09")
    		00:38'07" (+05'22")01:10'54" (+02'52")
    20 km(02:18'56")
    		00:32'47" (+00'02")
    Finish(02:26:59)

    日期: 2024-03-09 06:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 5°C - 濕度: 89.39
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'24")
    		06'28" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'38"  (20'03")
    		06'38" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'20"  (26'23")
    		06'20" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'20"  (32'44")
    		06'20" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'12"  (39'57")
    		07'12" (+01'01")1000 / 6000
    7
    06'22"  (46'19")
    		06'22" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'26"  (52'46")
    		06'26" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'45"  (59'32")
    		06'45" (+00'34")1000 / 9000
    10
    08'29"  (01:08'02")
    		08'29" (+02'18")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:15'22")
    		07'19" (+01'08")1000 / 11000
    12
    10'38"  (01:26'00")
    		10'38" (+04'27")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:32'46")
    		06'45" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:39'00")
    		06'14" (+00'03")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:46'08")
    		07'08" (+00'57")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:52'35")
    		06'26" (+00'15")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:58'57")
    		06'21" (+00'10")1000 / 17000
    18
    07'22"  (02:06'19")
    		07'22" (+01'11")1000 / 18000
    19
    06'11"  (02:12'31")
    		06'11"1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:18'55")
    		06'24" (+00'13")1000 / 20000
    21
    07'15"  (02:26'11")
    		07'15" (+01'04")1000 / 21000
    22
    00'47"  (02:26'59")
    		07'06" (+00'55")111 / 21111
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    新竹
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    新竹
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    狠Chill的半馬賽事
    去年初次來到花蓮時，就對台11的海浪聲唸唸不忘，剛開報時就馬上報名，一圓在台11跑步的願望，能在跑步過程聽海浪聲，看海浪真的好幸福，另外在沙灘跑步也很特別，腳步小一點，速度可以快就不費力。而因為明天還有國道馬，今天慢慢的快樂玩賽，超開醺。有注意到里程有少，所以再多跑到接駁車那湊里程。
    感謝在沙灘上遇到的朋友可以幫忙拍照，還有市集上的朋友能讓我用餐卷換現金好讓我早點回住的地方洗澡

    賽後評分: 美景賽道真的好棒，跑沙攤很妙，可以聽浪，踩浪，觀浪，很好的跑步陪伴
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 342.89 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2302.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    Mint Black, 張華 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    田欣 賽道上沒看到你
    2024-03-09 11:51 ·
     1 個人推
    我跑故我威 今天慢慢玩賽看浪，因為明天還有國道馬，要保留體力，妳跑到上凸台太強大
    2024-03-09 12:08 ·
    Mint Black 好美的海岸
    2024-03-24 13:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    206'28"00:13'25"
    306'38"00:20'03"
    406'21"00:26'24"
    506'21"00:32'45"
    607'13"00:39'58"
    706'22"00:46'20"
    806'27"00:52'47"
    906'46"00:59'33"
    1008'29"01:08'02"
    1107'20"01:15'22"
    1210'39"01:26'01"
    1306'46"01:32'47"
    1406'14"01:39'01"
    1507'08"01:46'09"
    1606'27"01:52'36"
    1706'22"01:58'58"
    1807'22"02:06'20"
    1906'12"02:12'32"
    2006'24"02:18'56"
    2107'16"02:26'12"
    21.106'59"02:26'59"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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