11.6 km | 01:03:27 | 05:27/km日期: 2024-03-08 17:51 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 49.9
Pace: 06'16" / 06'22" / 05'38" / 06'24" / 05'35" / 05'30" / 05'51" / 05'23" / 05'18" / 05'25" / 05'59" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" (+00'14") | 638 / 11638 |
還是穿ㄚ拖跑比較習慣！萬金石就穿ㄚ拖去跑好了！試試看第一次穿ㄚ拖跑全馬！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.44 km 
母子鱷魚🐊 黑色ㄚ拖 累積 :
288.0 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'22" | 00:12'38" |
| 3 | 05'38" | 00:18'16" |
| 4 | 06'24" | 00:24'40" |
| 5 | 05'35" | 00:30'15" |
| 6 | 05'30" | 00:35'45" |
| 7 | 05'51" | 00:41'36" |
| 8 | 05'23" | 00:46'59" |
| 9 | 05'18" | 00:52'17" |
| 10 | 05'25" | 00:57'42" |
| 11 | 05'59" | 01:03'41" |
| 11.6 | 05'24" | 01:07'08" |
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