Sam Chien 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.0 km | 01:01:41 | 10:14/km

日期: 2024-03-07 19:00 - 平均心率: 115 - 卡路里: 2 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92.6

Pace: 09'27" / 10'56" / 09'17" / 09'01" / 09'12" / 09'12" / 230'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.03 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 291.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

WuKun Yu 和 Jessie Chung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	10'56"	00:20'23"
3	09'17"	00:29'40"
4	09'01"	00:38'41"
5	09'12"	00:47'53"
6	09'12"	00:57'05"
0.0	00'-46"	01:01'41"

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