Chief Lunger 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.2 km | 00:13:53 | 06:11/km

日期: 2024-03-06 20:32 - 地點: 東勢河濱公園 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'08" / 06'22" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'30")

06'21" (+00'13")

1000 / 2000

3

01'22"

(13'53")

05'48"

237 / 2237

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跑完剛好飄雨🌧️
團長約第二橫街胖媽媽吃麵
在東勢好幾年了第一次來吃～好吃😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 368.84 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1388.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Mint Black, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'22"	00:12'30"
2.2	05'49"	00:13'53"

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