鍚鍚yangyang 2016/06/19 訓練日誌

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鍚鍚yangyang

10.0 km | 00:52:47 | 05:16/km

創世 30『我的少男少女時代』大成長城-幸福盃公益路跑

官方成績
日期	2016-06-19
成績	00:52:47
總名次	36 / 1231
分組名次	34 / 810
平均速度	05:16/km

日期: 2016-06-19 07:12 - 地點: 安評觀戲台 - 天氣: 溫度高達35 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

高雄

鍚鍚yangyang

留言

傷後付出第一戰，採短距離就好了
這場根本就是噩夢..........沒獎牌只有土雞......
7點10分開賽，噩夢啊.........快受不了
策略就是緊咬住前面部隊，話是這樣說..........

緊跟3K前面保持在15內，不知道是什麼原因喘氣突然很難呼吸，一直拼命滴汗............
逐漸大家型成像蜈蚣部隊，越拉越長
過了5K之後大勢已去了，整個過程幾乎不能呼吸........
拼命忍住痛苦...........
回到終點看到10K，還沒到!!!! 又多了500 快暈了
苦練這樣竟然退步成這模樣............糟透了

6月累積里程 : 162.30 km

MIZUNO J1GE162813 累積 : 4370.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

重力加速度, Yang Hung 和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鍚鍚yangyang 謝謝元翔大哥，回終點一直聽到救護車載著選手去急救......
學到一個經驗，不管距離多短夏季7點過後開始是拿生命開玩笑的..........

2016-06-25 20:24 ·

1 個人推

鍚鍚yangyang Li大哥謝謝你，有點失望前面都還咬得住，大約4公里開始身體就開始不舒服了.......

2016-06-25 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'27"	00:08'37"
3	04'44"	00:13'21"
4	05'20"	00:18'41"
5	05'15"	00:23'56"
6	05'02"	00:28'58"
7	05'41"	00:34'39"
8	05'02"	00:39'41"
9	05'36"	00:45'17"
10	05'03"	00:50'20"
10.6	04'42"	00:52'57"