Eddie Lin 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:31:32 | 04:20/km | 第1半馬

2024臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	01:31:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'35")

00:21'35" (+00'09")

00:43'14" (+00'08")

10 km

(00:43'14")

00:21'39" (+00'13")

15 km

(01:04'40")

00:21'26"

00:43'06"

20 km

(01:26'20")

00:21'40" (+00'14")

Finish

(01:31:32)

日期: 2024-03-03 05:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

賽後評分: 交管很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.94 km

Xtep 160X 5.0 Pro 累積 : 441.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'19"	00:08'38"
3	04'24"	00:13'02"
4	04'14"	00:17'16"
5	04'19"	00:21'35"
6	04'20"	00:25'55"
7	04'18"	00:30'13"
8	04'24"	00:34'37"
9	04'22"	00:38'59"
10	04'15"	00:43'14"
11	04'13"	00:47'27"
12	04'14"	00:51'41"
13	04'19"	00:56'00"
14	04'22"	01:00'22"
15	04'18"	01:04'40"
16	04'23"	01:09'03"
17	04'24"	01:13'27"
18	04'23"	01:17'50"
19	04'18"	01:22'08"
20	04'12"	01:26'20"
21	04'26"	01:30'46"
21.2	04'19"	01:31'32"

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