黃煥育 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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0.7 km | 00:04:44 | 07:10/km

日期: 2024-03-03 04:53 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 128 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

Pace: 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.72 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 235.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'09"	00:04'45"

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