5.5 km | 00:26:51 | 04:50/km日期: 2024-02-29 05:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.7
Pace: 05'10" / 05'17" / 04'15" / 04'32" / 04'18" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+01'46") | 549 / 5549 |
刷一個555來達標，順便一樣3k刺激一下身體，這速度果然無法負荷，瞬間拉高心率就快爆了，還有一點受傷的風險～
賽季最後一戰啦，期許自己能盡力而為～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.59 km 
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'17" | 00:10'27" |
| 3 | 04'15" | 00:14'42" |
| 4 | 04'32" | 00:19'14" |
| 5 | 04'18" | 00:23'32" |
| 5.5 | 06'02" | 00:26'51" |
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