寶帝（北埔幫） 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

4.1 km | 01:20:30 | 19:46/km

日期: 2024-02-28 13:26 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89.5

Pace: 31'41" / 20'39" / 17'10" / 10'01" / 14'02" /

也是喘的不要不要的⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.68 km

Strava 上傳 | 9 months ago

stan, 宥成（北埔幫）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'41"	00:31'41"
2	20'39"	00:52'20"
3	17'10"	01:09'30"
4	10'01"	01:19'31"
4.1	14'41"	01:20'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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