俊賢 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

俊賢台中
ID 701235

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3.5 km | 02:47:18 | 48:23/km

日期: 2024-02-28 09:22 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 53 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'09"	00:45'09"
2	86'46"	02:11'55"
3	26'11"	02:38'06"
3.5	20'11"	02:47'20"

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