尤豪巴尚 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

16 位追隨者

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29.0 km | 03:10:24 | 06:33/km | 第4半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:10:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+01'18")

01:01'30"

10 km

(01:01'30")

00:30'06"

15 km

(01:32'29")

00:30'59" (+00'53")

01:02'24" (+00'54")

20 km

(02:03'54")

00:31'25" (+01'19")

25 km

(02:34'04")

00:30'10" (+00'04")

00:00'00"

Finish

(03:10:24)

日期: 2024-02-25 06:35 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1640 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

桃園

尤豪巴尚

·

賽後評分: 謝謝所有工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.75 km

Newbalance FuelCell Propel v4 累積 : 1341.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

瑄妹說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'34"	00:13'42"
3	05'37"	00:19'19"
4	05'57"	00:25'16"
5	06'08"	00:31'24"
6	05'48"	00:37'12"
7	07'00"	00:44'12"
8	06'10"	00:50'22"
9	05'30"	00:55'52"
10	05'38"	01:01'30"
11	07'06"	01:08'36"
12	05'12"	01:13'48"
13	06'20"	01:20'08"
14	05'21"	01:25'29"
15	07'00"	01:32'29"
16	06'26"	01:38'55"
17	06'20"	01:45'15"
18	05'25"	01:50'40"
19	07'26"	01:58'06"
20	05'48"	02:03'54"
21	06'08"	02:10'02"
22	05'58"	02:16'00"
23	06'16"	02:22'16"
24	05'15"	02:27'31"
25	06'33"	02:34'04"
26	06'10"	02:40'14"
27	07'47"	02:48'01"
28	09'09"	02:57'10"
29	09'09"	03:06'19"
29.4	09'59"	03:10'24"

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