陳海馬 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:32:01 | 07:12/km | 第42半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:32:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+00'05")

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:32'41" (+00'45")

15 km

(01:36'38")

00:31'56"

01:11'03" (+06'21")

20 km

(02:15'45")

00:39'07" (+07'11")

Finish

(02:32:01)

日期: 2024-02-25 06:11 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 25200 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'56" (+00'52")

1008 / 1008

190 / 75

2

06'19"

(13'19")

06'18" (+00'14")

1000 / 2008

191 / 82

3

06'21"

(19'40")

06'18" (+00'14")

1007 / 3016

192 / 82

4

06'15"

(25'55")

06'13" (+00'09")

1003 / 4020

191 / 83

5

06'10"

(32'05")

06'06" (+00'02")

1010 / 5030

191 / 85

展開計圈分析

高雄

陳海馬

·

高雄

陳海馬

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 今年的啦啦隊比去年少好多😂😂
給 5 星

2月累積里程 : 73.66 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

jimmyisport 和鄭龍潭說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'19"	00:13'19"
3	06'18"	00:19'37"
4	06'18"	00:25'55"
5	06'06"	00:32'01"
6	06'41"	00:38'42"
7	06'41"	00:45'23"
8	06'46"	00:52'09"
9	06'05"	00:58'14"
10	06'28"	01:04'42"
11	06'07"	01:10'49"
12	06'12"	01:17'01"
13	06'30"	01:23'31"
14	06'40"	01:30'11"
15	06'27"	01:36'38"
16	08'08"	01:44'46"
17	06'20"	01:51'06"
18	09'06"	02:00'12"
19	07'47"	02:07'59"
20	07'46"	02:15'45"
21	07'15"	02:23'00"
21.5	17'20"	02:32'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km