Giga Tsai 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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12.0 km | 01:21:18 | 06:46/km

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:21:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2024-02-25 06:45 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'05")

05'46" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'47")

05'41" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'41")

05'54" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'29"

(30'11")

06'29" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 再訪皇后古堡🏰

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.69 km

Asics Tartheredge 3 (綠) 累積 : 1005.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'46"	00:12'05"
3	05'42"	00:17'47"
4	05'54"	00:23'41"
5	06'30"	00:30'11"
6	07'08"	00:37'19"
7	07'42"	00:45'01"
8	06'58"	00:51'59"
9	06'12"	00:58'11"
10	07'37"	01:05'48"
11	06'54"	01:12'42"
12	05'37"	01:18'19"
12.5	06'17"	01:21'19"

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