良川 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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全馬 | 04:01:05 | 05:42/km | 第102馬

2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松

官方成績
日期	2024-02-24
成績	04:01:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+02'04")

00:56'03" (+01'40")

10 km

(00:56'03")

00:27'57" (+01'55")

15 km

(01:22'05")

00:26'02"

00:54'23"

20 km

(01:50'26")

00:28'21" (+02'19")

25 km

(02:17'23")

00:26'57" (+00'55")

00:56'31" (+02'08")

30 km

(02:46'57")

00:29'34" (+03'32")

35 km

(03:18'45")

00:31'48" (+05'46")

01:00'36" (+06'13")

40 km

(03:47'33")

00:28'48" (+02'46")

Finish

(04:01:05)

日期: 2024-02-24 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2244 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

台東

良川

·

屏東，2月，好熱。
路線好，補給讚！

賽後評分: 每一補給站，都很豐盛。\n來過，跑過才知道。\n感謝大會及所有工作人員，有您們真好❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 458.73 km

母子鱷魚首創抗菌蚵技神速y拖累積 : 5360.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

許建德, 猛禽旺仔🌸 和其他 4 人說推

·

謝宗晉恭喜完賽🎉🎉

2024-02-24 18:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'08"	00:11'22"
3	05'22"	00:16'44"
4	05'19"	00:22'03"
5	06'03"	00:28'06"
6	05'14"	00:33'20"
7	05'21"	00:38'41"
8	05'58"	00:44'39"
9	06'05"	00:50'44"
10	05'19"	00:56'03"
11	05'19"	01:01'22"
12	05'46"	01:07'08"
13	04'58"	01:12'06"
14	05'01"	01:17'07"
15	04'58"	01:22'05"
16	05'10"	01:27'15"
17	05'05"	01:32'20"
18	06'08"	01:38'28"
19	05'04"	01:43'32"
20	06'54"	01:50'26"
21	05'10"	01:55'36"
22	05'14"	02:00'50"
23	05'26"	02:06'16"
24	05'29"	02:11'45"
25	05'38"	02:17'23"
26	06'58"	02:24'21"
27	05'34"	02:29'55"
28	06'28"	02:36'23"
29	05'14"	02:41'37"
30	05'20"	02:46'57"
31	06'33"	02:53'30"
32	07'54"	03:01'24"
33	05'32"	03:06'56"
34	05'31"	03:12'27"
35	06'18"	03:18'45"
36	05'38"	03:24'23"
37	05'32"	03:29'55"
38	06'16"	03:36'11"
39	06'02"	03:42'13"
40	05'20"	03:47'33"
41	05'44"	03:53'17"
42	05'09"	03:58'26"
42.5	05'18"	04:01'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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