忠欽 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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2.6 km | 00:21:41 | 08:27/km

日期: 2024-02-21 19:11 - 平均心率: 91 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.3

Pace: 11'52" / 07'33" / 02'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54" (+04'21")

1000 / 1000

2

07'33"

(19'28")

07'33"

1000 / 2000

3

02'13"

(21'41")

03'55"

565 / 2565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.08 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Chung-Yih Chen 和林宗誼說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	07'33"	00:19'25"
2.6	02'37"	00:20'54"

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