Eric Liu 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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ASICS Gel-Nimbus 25(2E)
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 1036.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 22(4E)
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共跑了 94.0 km
給 4 星

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最佳成績:

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4686.9 km |

8952.3 km
2024 年 :

553.8 km |

1321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.5	0.0
Oct	38.0	280.2
Sep	42.1	146.3
Aug	89.5	52.5
Jul	20.6	60.4
Jun	32.6	71.9

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里程碑 (35)

2020/12/23 恭喜 Eric Liu 獲得 850 留言數
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10.2 km | 01:09:32 | 06:48/km

日期: 2024-02-21 19:12 - 平均心率: 167 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'54" / 06'56" / 06'46" / 06'35" / 06'50" / 06'40" / 07'21" / 06'24" / 06'51" / 06'44" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.99 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 1036.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'56"	00:13'50"
3	06'46"	00:20'36"
4	06'35"	00:27'11"
5	06'50"	00:34'01"
6	06'40"	00:40'41"
7	07'21"	00:48'02"
8	06'24"	00:54'26"
9	06'51"	01:01'17"
10	06'44"	01:08'01"
10.2	07'05"	01:09'32"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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