Ruei 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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6.4 km | 00:38:28 | 06:01/km

日期: 2024-02-21 05:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84.7

Pace: 06'10" / 06'05" / 05'57" / 06'09" / 06'00" / 06'03" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.77 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 927.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	05'57"	00:18'12"
4	06'09"	00:24'21"
5	06'00"	00:30'21"
6	06'03"	00:36'24"
6.4	05'19"	00:38'28"

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