葉芯語 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉芯語台北市
ID 458587

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6.1 km | 00:42:41 | 06:59/km

日期: 2024-02-20 05:53 - 地點: 大湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 86.4

Pace: 06'59" / 06'23" / 06'33" / 07'13" / 07'39" / 07'31" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'22")

06'23"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'55")

06'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'12"

(27'07")

07'12" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'21"

(34'28")

07'21" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

葉芯語

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.43 km

母子二魚藍丫拖第三代累積 : 619.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

林呆猴和 Michael Pan 說推

·

Michael Pan 跑步運動愉快！

2024-02-20 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'23"	00:13'22"
3	06'33"	00:19'55"
4	07'13"	00:27'08"
5	07'39"	00:34'47"
6	07'31"	00:42'18"
6.1	07'21"	00:43'05"

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