大文DaiMan 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
ID 103418

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1.3 km | 00:07:27 | 05:38/km

日期: 2024-02-18 19:11 - 天氣: 22°C；R.H. 91% - 平均心率: 139 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 86

Pace: 05'38" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'48"

(07'27")

05'37"

322 / 1322

香港

大文DaiMan

·

Warmup.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.75 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.3	05'38"	00:07'27"

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