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    Ng To Ki Tony 香港
    ID 312217
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ng To Ki Tony
    全馬 | 04:46:28 | 06:47/km | 第23馬
    Kyoto Marathon 2024
    官方成績
    日期2024-02-18
    成績04:46:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'57")
    		00:31'57"01:04'39" (+00'19")
    10 km(01:04'39")
    		00:32'42" (+00'45")
    15 km(01:36'46")
    		00:32'07" (+00'10")01:04'20"
    20 km(02:08'59")
    		00:32'13" (+00'16")
    25 km(02:43'02")
    		00:34'03" (+02'06")01:08'31" (+04'11")
    30 km(03:17'30")
    		00:34'28" (+02'31")
    35 km(03:55'22")
    		00:37'52" (+05'55")01:11'09" (+06'49")
    40 km(04:28'39")
    		00:33'17" (+01'20")
    Finish(04:46:28)

    日期: 2024-02-18 08:03 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2870 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'29"  (12'29")
    		06'29" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'19"  (18'48")
    		06'19" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'21"  (25'09")
    		06'21" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'47"  (31'56")
    		06'47" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (38'06")
    		06'09" (+00'37")1000 / 6000
    7
    06'17"  (44'23")
    		06'17" (+00'45")1000 / 7000
    8
    06'14"  (50'37")
    		06'14" (+00'42")1000 / 8000
    9
    07'24"  (58'01")
    		07'24" (+01'52")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:04'38")
    		06'36" (+01'04")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:11'29")
    		06'51" (+01'19")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:17'56")
    		06'27" (+00'55")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:24'03")
    		06'06" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:30'32")
    		06'28" (+00'56")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:36'45")
    		06'12" (+00'40")1000 / 15000
    16
    07'11"  (01:43'56")
    		07'11" (+01'39")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:50'03")
    		06'06" (+00'34")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:56'07")
    		06'04" (+00'32")1000 / 18000
    19
    07'04"  (02:03'11")
    		07'04" (+01'32")1000 / 19000
    20
    05'47"  (02:08'59")
    		05'47" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:15'13")
    		06'14" (+00'42")1000 / 21000
    22
    07'34"  (02:22'47")
    		07'34" (+02'02")1000 / 22000
    23
    06'20"  (02:29'08")
    		06'20" (+00'48")1000 / 23000
    24
    07'34"  (02:36'42")
    		07'34" (+02'02")1000 / 24000
    25
    06'19"  (02:43'01")
    		06'19" (+00'47")1000 / 25000
    26
    06'29"  (02:49'30")
    		06'29" (+00'57")1000 / 26000
    27
    07'00"  (02:56'30")
    		07'00" (+01'28")1000 / 27000
    28
    07'05"  (03:03'35")
    		07'05" (+01'33")1000 / 28000
    29
    07'32"  (03:11'08")
    		07'32" (+02'00")1000 / 29000
    30
    06'20"  (03:17'29")
    		06'20" (+00'48")1000 / 30000
    31
    06'47"  (03:24'16")
    		06'47" (+01'15")1000 / 31000
    32
    08'17"  (03:32'33")
    		08'17" (+02'45")1000 / 32000
    33
    08'20"  (03:40'54")
    		08'20" (+02'48")1000 / 33000
    34
    07'59"  (03:48'53")
    		07'59" (+02'27")1000 / 34000
    35
    06'27"  (03:55'21")
    		06'27" (+00'55")1000 / 35000
    36
    05'55"  (04:01'17")
    		05'55" (+00'23")1000 / 36000
    37
    06'26"  (04:07'43")
    		06'26" (+00'54")1000 / 37000
    38
    06'34"  (04:14'17")
    		06'34" (+01'02")1000 / 38000
    39
    07'51"  (04:22'09")
    		07'51" (+02'19")1000 / 39000
    40
    06'29"  (04:28'38")
    		06'29" (+00'57")1000 / 40000
    41
    05'58"  (04:34'36")
    		05'58" (+00'26")1000 / 41000
    42
    05'44"  (04:40'21")
    		05'44" (+00'12")1000 / 42000
    43
    05'32"  (04:45'53")
    		05'32"1000 / 43000
    賽後評分: 氣溫12至18度，天陰，賽道平坦，適合造時間的比賽！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 198.67 km ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 409.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    MR 珍 說推
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     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    206'30"00:12'30"
    306'19"00:18'49"
    406'21"00:25'10"
    506'47"00:31'57"
    606'10"00:38'07"
    706'17"00:44'24"
    806'14"00:50'38"
    907'24"00:58'02"
    1006'37"01:04'39"
    1106'51"01:11'30"
    1206'27"01:17'57"
    1306'07"01:24'04"
    1406'29"01:30'33"
    1506'13"01:36'46"
    1607'11"01:43'57"
    1706'06"01:50'03"
    1806'05"01:56'08"
    1907'04"02:03'12"
    2005'47"02:08'59"
    2106'15"02:15'14"
    2207'34"02:22'48"
    2306'21"02:29'09"
    2407'34"02:36'43"
    2506'19"02:43'02"
    2606'29"02:49'31"
    2707'00"02:56'31"
    2807'05"03:03'36"
    2907'33"03:11'09"
    3006'21"03:17'30"
    3106'47"03:24'17"
    3208'17"03:32'34"
    3308'21"03:40'55"
    3407'59"03:48'54"
    3506'28"03:55'22"
    3605'55"04:01'17"
    3706'27"04:07'44"
    3806'34"04:14'18"
    3907'52"04:22'10"
    4006'29"04:28'39"
    4105'58"04:34'37"
    4205'44"04:40'21"
    4305'33"04:45'54"
    43.104'33"04:46'29"

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    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
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