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geniecharlie
台中
ID 70858
9 位追隨者
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geniecharlie
147.0 km
|
06:15:05
|
23.5 km/h
日期:
2024-02-17 06:50
-
總爬升:
1162 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
68
-
卡路里:
1822 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'33"
(15'33")
19.35 (-19.35)
5000 / 5000
2
11'56"
(27'30")
25.17 (-13.53)
5000 / 10000
3
11'15"
(38'45")
26.67 (-12.04)
5000 / 15000
4
11'47"
(50'32")
25.53 (-13.18)
5000 / 20000
5
15'51"
(01:06'23")
18.95 (-19.76)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'38"
(01:20'02")
22.09 (-16.62)
5000 / 30000
7
13'00"
(01:33'03")
23.08 (-15.63)
5000 / 35000
8
11'35"
(01:44'38")
25.90 (-12.81)
5000 / 40000
9
11'18"
(01:55'57")
26.67 (-12.04)
5000 / 45000
10
12'10"
(02:08'07")
24.66 (-14.05)
5000 / 50000
11
14'25"
(02:22'33")
20.81 (-17.90)
5000 / 55000
12
14'51"
(02:37'24")
20.22 (-18.48)
5000 / 60000
13
22'38"
(03:00'03")
13.28 (-25.43)
5000 / 65000
14
17'29"
(03:17'33")
17.22 (-21.48)
5000 / 70000
15
14'53"
(03:32'26")
20.22 (-18.48)
5000 / 75000
16
13'50"
(03:46'17")
21.69 (-17.02)
5000 / 80000
17
11'18"
(03:57'36")
26.67 (-12.04)
5000 / 85000
18
07'48"
(04:05'24")
38.71
5000 / 90000
19
11'46"
(04:17'11")
25.53 (-13.18)
5000 / 95000
20
09'53"
(04:27'04")
30.51 (-8.20)
5000 / 100000
21
10'03"
(04:37'08")
30.00 (-8.71)
5000 / 105000
22
09'31"
(04:46'39")
31.58 (-7.13)
5000 / 110000
23
09'50"
(04:56'30")
30.51 (-8.20)
5000 / 115000
24
12'06"
(05:08'36")
24.83 (-13.88)
5000 / 120000
25
11'37"
(05:20'14")
25.90 (-12.81)
5000 / 125000
26
11'21"
(05:31'35")
26.47 (-12.24)
5000 / 130000
27
12'09"
(05:43'45")
24.83 (-13.88)
5000 / 135000
28
12'01"
(05:55'46")
25.00 (-13.71)
5000 / 140000
29
13'56"
(06:09'43")
21.56 (-17.15)
5000 / 145000
30
05'21"
(06:15'05")
22.78 (-15.92)
2029 / 147029
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
541.29 km
Aster F35
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-0.6 %
2
15.7
-0.8 %
3
26.7
-0.6 %
4
5.2
-0.3 %
5
1.7
-0.6 %
6
2.8
-0.2 %
7
23.2
-0.2 %
8
24.2
-0.3 %
9
27.1
-0.3 %
10
27.9
2.3 %
11
29.8
-0.9 %
12
26.5
1.2 %
13
27.3
1.0 %
14
26.9
1.0 %
15
23.7
1.0 %
16
22.9
1.0 %
17
25.4
1.0 %
18
25.4
1.3 %
19
23.2
2.5 %
20
32.4
-1.2 %
21
25.4
1.3 %
22
21.7
1.0 %
23
13.8
1.1 %
24
12.6
3.4 %
25
2.4
2.1 %
26
15.6
-1.7 %
27
17.6
1.5 %
28
21.2
1.2 %
29
19.9
1.7 %
30
25.5
-3.2 %
31
31.3
-1.6 %
32
18.8
3.1 %
33
24.5
-0.6 %
34
22.2
3.2 %
35
21.8
1.3 %
36
28.6
-1.9 %
37
28.6
2.2 %
38
20.7
2.3 %
39
27.1
1.0 %
40
26.5
1.2 %
41
22.9
1.4 %
42
33.6
1.0 %
43
25.7
2.0 %
44
28.8
-1.6 %
45
24.0
2.5 %
46
27.9
1.3 %
47
25.5
1.7 %
48
21.7
2.0 %
49
25.0
1.5 %
50
24.0
3.8 %
51
19.3
1.7 %
52
19.4
3.2 %
53
20.7
2.6 %
54
18.6
2.6 %
55
23.8
2.2 %
56
23.4
3.5 %
57
2.8
1.3 %
58
19.8
2.6 %
59
24.2
-2.2 %
60
15.5
3.4 %
61
27.5
-3.0 %
62
11.8
4.9 %
63
10.1
5.3 %
64
12.2
5.4 %
65
13.2
4.2 %
66
30.8
-3.3 %
67
17.5
4.2 %
68
14.9
4.3 %
69
24.8
-2.2 %
70
10.6
5.2 %
71
11.5
4.2 %
72
22.9
1.7 %
73
25.0
1.0 %
74
28.6
-0.8 %
75
23.7
2.0 %
76
4.9
2.0 %
77
1.8
3.6 %
78
45.0
-4.0 %
79
55.4
-5.9 %
80
38.7
-3.9 %
81
11.2
5.1 %
82
25.7
-3.3 %
83
50.0
-6.1 %
84
50.7
-5.7 %
85
48.0
-5.6 %
86
47.4
-4.7 %
87
52.9
-5.5 %
88
32.1
-3.2 %
89
31.3
-5.2 %
90
32.7
-1.9 %
91
1.5
-1.2 %
92
23.7
-0.8 %
93
30.3
-0.7 %
94
32.1
-0.6 %
95
33.0
-0.8 %
96
32.1
-0.7 %
97
33.6
-1.0 %
98
32.7
-0.8 %
99
11.9
-0.4 %
100
31.9
-0.4 %
101
26.3
-1.6 %
102
47.4
-1.1 %
103
22.6
2.5 %
104
30.0
1.0 %
105
32.1
-1.2 %
106
24.8
-2.8 %
107
36.7
-1.8 %
108
31.6
-0.5 %
109
30.0
-0.9 %
110
21.8
-1.3 %
111
32.1
-1.1 %
112
36.7
-1.7 %
113
30.3
-1.0 %
114
33.0
-1.0 %
115
13.3
2.0 %
116
13.8
1.8 %
117
22.6
-0.6 %
118
19.8
1.6 %
119
24.5
2.0 %
120
24.3
-2.7 %
121
33.3
-2.4 %
122
25.0
3.0 %
123
16.6
-1.0 %
124
20.5
-0.8 %
125
10.2
-0.7 %
126
29.0
-0.4 %
127
28.8
-0.4 %
128
22.1
-0.4 %
129
26.9
-0.7 %
130
2.6
-1.6 %
131
21.7
2.2 %
132
25.7
-0.7 %
133
26.5
-1.2 %
134
22.8
3.5 %
135
27.7
2.7 %
136
25.2
-1.2 %
137
22.8
-0.8 %
138
26.5
-0.3 %
139
25.7
-0.3 %
140
18.7
3.0 %
141
19.3
-1.0 %
142
24.0
2.4 %
143
21.4
1.0 %
144
4.5
1.0 %
145
0.8
1.0 %
146
14.0
1.0 %
147
16.7
1.1 %
147.0
10.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
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|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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|
05:33/km
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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Inna Chang
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0.2 km
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|
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Inna Chang
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01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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4.3 km
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鄭穗霓
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王聖欣
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05:36/km
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7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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10.2 km
|
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|
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台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
|
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Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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