蘇嘉嘉 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.2 km | 00:35:02 | 06:43/km

日期: 2024-02-14 15:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 31.3

Pace: 06'23" / 06'37" / 06'51" / 06'52" / 06'28" / 08'48" /

明天不想上班～好熱喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'37"	00:13'00"
3	06'51"	00:19'51"
4	06'52"	00:26'43"
5	06'28"	00:33'11"
5.2	08'54"	00:35'02"

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朋友動態

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