潘瑞哲 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

潘瑞哲桃園
ID 545857

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:38:07 | 06:35/km | 第20馬

山林馬拉松-龍鳳呈祥祈福場

官方成績
日期	2024-02-14
成績	04:38:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+03'37")

00:57'47"

10 km

(00:57'47")

00:27'05"

15 km

(01:29'26")

00:31'39" (+04'34")

01:00'58" (+03'11")

20 km

(01:58'45")

00:29'19" (+02'14")

25 km

(02:31'14")

00:32'29" (+05'24")

01:06'37" (+08'50")

30 km

(03:05'22")

00:34'08" (+07'03")

35 km

(03:40'06")

00:34'44" (+07'39")

01:13'01" (+15'14")

40 km

(04:18'23")

00:38'17" (+11'12")

Finish

(04:38:07)

日期: 2024-02-14 06:00 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 2981 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 12°C - 濕度: 88.2

賽後評分: 沒有
給 5 星

2月累積里程 : 315.24 km

特步 xtep ACE 2000公里累積 : 682.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'01"	00:11'51"
3	06'22"	00:18'13"
4	06'21"	00:24'34"
5	06'08"	00:30'42"
6	05'38"	00:36'20"
7	05'20"	00:41'40"
8	05'20"	00:47'00"
9	05'21"	00:52'21"
10	05'26"	00:57'47"
11	06'16"	01:04'03"
12	05'43"	01:09'46"
13	06'04"	01:15'50"
14	06'36"	01:22'26"
15	07'00"	01:29'26"
16	06'17"	01:35'43"
17	05'52"	01:41'35"
18	05'52"	01:47'27"
19	05'39"	01:53'06"
20	05'39"	01:58'45"
21	05'29"	02:04'14"
22	06'32"	02:10'46"
23	06'23"	02:17'09"
24	06'57"	02:24'06"
25	07'08"	02:31'14"
26	08'00"	02:39'14"
27	07'55"	02:47'09"
28	06'09"	02:53'18"
29	06'08"	02:59'26"
30	05'56"	03:05'22"
31	05'52"	03:11'14"
32	05'59"	03:17'13"
33	07'36"	03:24'49"
34	07'15"	03:32'04"
35	08'02"	03:40'06"
36	08'49"	03:48'55"
37	07'35"	03:56'30"
38	08'43"	04:05'13"
39	06'19"	04:11'32"
40	06'51"	04:18'23"
41	06'32"	04:24'55"
42	06'43"	04:31'38"
43	06'15"	04:37'53"
43.0	15'03"	04:38'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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