蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

16.4 km | 01:54:36 | 07:00/km

日期: 2024-02-13 15:33 - 總爬升: 279 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 56.4

Pace: 07'19" / 15'33" / 05'50" / 08'02" / 07'15" / 06'18" / 06'56" / 06'47" / 06'32" / 06'51" / 08'01" / 06'49" / 06'11" / 06'58" / 08'22" / 02'24" /

跑行者🏃‍♀️～今日穿厚底鞋跑，熱開順有小感🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.63 km

HOKA B8淡藍女版9號累積 : 772.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

葉文福, 李金德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	15'33"	00:22'52"
3	05'50"	00:28'42"
4	08'02"	00:36'44"
5	07'15"	00:43'59"
6	06'18"	00:50'17"
7	06'56"	00:57'13"
8	06'47"	01:04'00"
9	06'32"	01:10'32"
10	06'51"	01:17'23"
11	08'01"	01:25'24"
12	06'49"	01:32'13"
13	06'11"	01:38'24"
14	06'58"	01:45'22"
15	08'22"	01:53'44"
16.4	00'38"	01:54'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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